Menopauza je termín pro označení trvalého zastavení menstruace nebo pro poslední menstruaci a nejčastěji nastává mezi 45 – 50 rokem života ženy. Následně začíná amenorea (období bez menstruace – 12 měsíců) a po 12 měsících po menopauze nastává období zvané postmenopauza. V tomto čase dochází k snižování hormonů estrogenu a progesteronu a to ovlivňuje celý organismus. Čas, ve kterém nastane menopauza, se liší a roli hraje mnoho faktorů. Vliv na příchod menopauzy má zejména životní styl, zdravotní stav a dědičnost. Většina žen má obavu z váhového přírůstku, to je ale mýtus, protože každá žena „přechod“ prožívá jinak, jedna přibere, jiná naopak zhubne. Pojďme se podívat, jak se dá bojovat proti menopauze .
Mnoho žen se potýká s tzv. klimakterickým syndromem, který má různé příznaky.
v návaly horka a nadměrné pocení
v závratě
v poruchy spánku
v změny nálad a deprese
v prsa ochabují
v děloha se zmenšuje
v snížená sekrece v pochvě
v snížení libida
Terapie – lékařská
v hormonální substituční terapie – léky obsahující umělé hormony, které klesají v organismu
Přírodní zpříjemňující a ulehčující terapie
v červený jetel
v sója
v sójové mléko
v odvar z kontryhelové nati
v kozlík lékařský
v meduňka na uklidnění a lepší spaní
v šalvěj na zmírnění návalů
v Inhalace éterických citronových či grapefruitových olejů
v masáže, koupele ve směsi éterických olejů
Jak se s tímto stavem lépe fyzicky i psychicky vyrovnat?
v Navazujte kontakty a nebuďte často sama
v Snažte se přijmout situaci jako fakt, jako začátek dalšího životního období
v Dostatečně se o problému informujte a hledejte v situaci pozitiva
v Dbejte o sebe (kadeřnice, kosmetika)
v Vyhýbejte se kouření a nadměrnému požívání alkoholu
v Užívejte si život jako před menopauzou
v Využijte relaxační metody, masáže, wellnes
v Najděte si svoji „vrbu“ – vše bude snadnější, když se svěříte se svými pocity
v Najděte si nové koníčky
v Dbejte na životní styl a zdravě se stravujte
v Sportujte
v Konzultujte stav s obvodním gynekologem a navštěvujte ho pravidelně